1、每天一袋纯牛奶

　　一天一袋牛奶牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做美白面膜，也是不错的选择，可以用牛奶 + 珍珠粉 + VE 调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们可是试试看。

 

　　2、黑木耳红枣汤

　　取黑木耳 30 克，红枣 20 枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化; 大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。

 

　　3、山药枸杞粥

　　取粳米 100 克，鲜山药 50 克，枸杞 15 克，白糖 15 克，蜂蜜 10 克，冷水 1500 毫升。把粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入 1500 毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。可以补血养颜，消除色斑。

 

　　4、山莲葡萄粥

　　山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽; 莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜。生山药切片 50 克，莲子肉 50 克，葡萄干 50 克，白糖少许。将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。可以使面色红润，抗衰老，淡化色斑使肌肤白嫩。

 

　　》》》成都中研皮肤医院将患者利益放在前面，尊重患者的人格及尊严，尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。让患者满意就医，构建和谐医患关系。成都中研皮肤研究院聚集了以王爱顺、吕绍先、陈余、梁永等为代表的皮肤科医生，为了保证皮肤病的治疗效果，全部由专家一对一治疗，结合患者病情制定个性化治疗方案。

 

　　成都中研皮肤研究院温馨提示：一旦发现患有该病，一定要及时到专业、正规的皮肤医院治疗。如您还有什么疑惑的话，可点击【在线咨询】，直接与在线医生进行沟通。将为您在线解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化指导，提供专业的治疗方案，并为您的病情保密。